Tillbaka till vardagen

Denna vecka har verkligen flugit iväg, det känns som att jag velat ta igen allt som jag prioriterat bort den närmsta tiden innan tävlingen.
Jag har tränat på som valigt i gymmet, riktigt bra pass har det blivit och glad att jag känner mig stark och pigg:).
Har även kört endel kardio, så härligt att ta powerwalks och joggingturer bara för att jag ”vill” och inte ”måste”.

Jag brukar inte ha några problem att jag ”frossar” i onyttigheter i kostväg, mer än en, två dagar efter tävling och sedan går tillbaka till dietschema som trappas upp kalorimässigt vecka för vecka, för att kroppen ska få anpassa sig till det.
Men denna gång har jag varit galet sugen på allt!
Det har gått bra fram till eftermiddagen men sen… då jag vid några tillfällen bara inte kunna stå emot suget utan unnat mig både de ena och de andra.
Vilket gjort att jag känt mig uppsvullen och magen har varit i olag.
Men tack och lov, nu har jag läget under kontroll igen, magen lugn och platt igen:) Vägde mig i dag, bara för att se vad ”katastrofveckan” resulterat på vågen…men till min förvåning var det bara 1,5 kg upp sedan några dagar innan DC, puuh!

Denna diet har jag tappat ca:10 kg, min ambition är att ligga på ca:5-6kg över tävlingsvikt framöver. Så tillbaka till dietschema jag hade 4-5 veckor innan tävling. Onsdagar liten höjning av kolisar och lördag som ”fridag” då jag främst höjer med bra kolisar, men är jag sugen på godis kommer jag att äta det, dock med kontroll.

Nu ska jag inta en go kopp kaffe, mysa i soffan och kolla på film, innan jag ska till gymmet och mosa baksida ben och vader (som jag verkligen måste förbättra)!

Trevlig söndag till er:)

Sammanfattning Luciapokalen och denna tävlingssatsning

Ja, vilken helg! Fasen vad kul det varit, tävlingen, mässan (massa shopping blev det här), trevliga människor och dessutom besök från norr:).
Jag är så stolt att placera mig 7:a i Veteranklassen (med 18 tävlande). Klart det hade varit kul att vara med i topp 6, men det var muskulösa tjejer, så tacksam att en ”räka” som mig lyckades få denna placering:).
Det är först nu jag börjat landa, jag har liksom varit i ett slags lyckorus, glad över min prestation, även om det finns många saker att förbättra i min fysik och posering.
Jag måste bygga mer massa generellt, men fokus kommer att ligga kvar på ben, axlar och vader, övre delen av ryggen ska också få lite extra kärlek..hehe..;)

Denna diet och tävlingssatsning har verkligen känns rolig och relativt ”lätt” att genomföra (med några undantag förstås).
Jag har ju haft en ganska lång diet, men inte extrem, utan successivt minskat kaloriintaget genom små justeringar utefter hur min kropp reagerat. Kardio mängden har varit låg, i gemförelse med tidigare dieter, vilket har gjort att jag i stort sätt behållit styrkan och power i styrkepassen ända fram till tävling.
Och sovit som en stock, i stort sätt hela dieten.

Ska jag tävla igen då…? Troligen, men när det är ett oskrivet blad, inte under 2015 i alla fall.
Ska jag hinna förbättra mig får jag allt ha tålamod och låta det ta den tid det tar. Skulle kunna skriva en hel roman med reflektioner och tankar, kanske gör det senare, men nu får det räcka med detta och lägger upp lite bilder istället.

imageimageimageimageimageimage

Avslutningsvis, vill jag ännu en gång tacka mina stöttepelare, bollplank och coacher Karin och Magnus (som själv tävlade i CBB -175 och vann sin klass)!! Ni är guldvärda!

bilder från Decembercupen

Nu finns det bilder från DC och med detta kommer tankar och reflektioner. Det finns som jag nämnde i mitt förra inlägg, en heldel att justera och förbättra i min posering. Hoppas verkligen de kommer att sitta tills på lördag.
Det som är värre är att det inte går att trolla fram några kilo mer muskler…men va fasen, får göra det bästa av situationen, är glad för det jag åstadkommit ändå och ”rom byggdes inte på en dag”, så jag kommer minsann inte att kasta in handduken än;).
Som jag längtar efter att börja köra ”grispass” i gymmet igen!!
Här kommer lite bilder iallafall:)
_smal_14dc_2404_smal_14dc_2403_smal_14dc_2401_smal_14dc_2399_smal_14dc_2171_smal_14dc_2408
Tre dagar kvar tills det är ”showtime” igen och denna gång blir det i Veteranklassen, spännande!

Resultat decembercupen – en 6:e plats

Mål ett gjort – Decembercupen och glad över att knipa en finalplats:) även om jag slutade på 6:e plats, är jag nöjd.
Ja, faktiskt mer nöjd än när jag placerat mig 4:a, för formen var bättre nu och bättre ska det bli till Luciapokalen.
Små korrigeringar av kosten görs, kommer att ”tömma” och ”ladda” lite mer och hoppas att allt kommer att stämma på tävlingsdagen.
Och så ska det övas och åter övas på poseringen, fasen att det ska vara så svårt att få till den bra, men skam den som ger sig:).
Här är två bilder från scen (tagna av muscle.se), hoppas det kommer fler såsmåning om.
10569042_873707345995356_2168268712386640898_n10427367_873727802659977_5488081439742483511_n
Förutom själva tävlingsmomentet, är det stämningen, laddningen och alla trevliga människor man träffar som sätter guldkant på tävlandet. Och på Luciapokalen är det ju den gigantiska fitnessmässan också, oj vad det ska handlas då!

Avslutar detta inlägg med ett stort tack till bästa coach Karin som varit med mig denna helg och Magnus som jag lärt mig många tips och trix av i gymmet, ni är guld värda!
Nu laddar jag om, mer tävlingssugen än någonsin, mot huvudmålet – Luciapokalen!!